从葵青到布达拉宫：行程核心策略
本攻略旨在为从香港新界葵青出发的旅行者，提供一条清晰、安全且充实的拉萨布达拉宫朝圣路线。
第一阶段：出发前准备
- 证件办理：中国大陆居民需携带身份证。香港永久居民需提前申请入藏函，通常通过西藏当地旅行社办理，并需持有效回乡证及签证。
- 健康准备：提前进行身体检查，咨询医生关于高原旅行的建议。可提前两周服用红景天等药物辅助适应。准备常用药品及高倍数防晒用品。
- 最佳旅行时间：推荐每年5月至10月，气候相对温暖，氧气含量较高。
第二阶段：交通规划
- 第一步：葵青至深圳/广州 从葵芳站或青衣站搭乘港铁东涌线/机场快线至九龙站，转乘广深港高铁西九龙站前往深圳北站或广州南站。
- 第二步：前往拉萨
- 飞机方案：从广州白云机场（CAN）或深圳宝安机场（SZX）直飞拉萨贡嘎机场（LXA）。此为最快捷方式，但需注意直飞航班可能加剧高原反应。
- 火车方案：从广州站乘坐Z264次或从西宁站转乘供氧列车前往拉萨。火车行程较长但能逐步适应海拔，沿途风景壮丽。
- 拉萨当地交通：抵达后，建议使用出租车或网约车前往市区酒店。布达拉宫位于市中心，可步行或乘坐公交车前往。
第三阶段：拉萨行程与布达拉宫游览
- Day 1-2：拉萨适应 抵达后务必充分休息，避免剧烈运动。可在酒店休息，轻松游览八廓街、大昭寺周边，适应高原环境。
- Day 3：布达拉宫核心游览
- 门票：布达拉宫门票需提前一天实名预约，可通过官方小程序或委托旅行社办理。每日限量发售，务必尽早安排。
- 游览路线：按照预约时间提前一小时抵达，依次游览雪城、白宫、红宫。宫内禁止拍照，请遵守规定。
- 注意事项：参观需爬升较多台阶，请缓慢行走，备好饮用水。穿着需得体，不可穿短裙、短裤入内。
- Day 4-5：拉萨周边游览 可安排游览大昭寺、色拉寺（观辩经）、罗布林卡，或前往纳木错进行一日游。
第四阶段：住宿与饮食建议
- 住宿：建议选择八廓街或布达拉宫周边的酒店或精品客栈，交通便利，设施相对完善，部分酒店提供供氧服务。
- 饮食：初到高原宜食清淡、易消化食物。可尝试藏面、甜茶、牦牛肉等当地特色，但注意适量。务必饮用瓶装水。
第五阶段：安全与礼仪贴士
- 高原反应：行动放缓，保持心态平和。如出现严重头痛、呕吐等症状，应立即吸氧并就医。拉萨市内设有许多供氧中心。
- 安全：保管好个人证件及财物，尊重当地风俗与宗教禁忌。
遵循以上规划，你将能安全、顺利地完成从繁华香港到世界屋脊圣殿的难忘旅程。祝旅途平安，扎西德勒。